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    自考復習需要克服考前焦慮

    A- A+ 時間2018-09-09 10:50:33  來源:自學考試信息網www.vezeer.com
    文章標簽:
    摘要: 搞好考前復習,是自學考試取得好成績的一個重要因素??记皬土晫嵸|上就是重新學習已學過的知識、技能,從而鞏固地掌握知識技能,培養能力。將所學知識進行復習,無異于炒“冷飯”,掌握一些復習的策略和技巧是大有必要的。一、克服心理疲勞在考前復習



          搞好考前復習,是自學考試取得好成績的一個重要因素??记皬土晫嵸|上就是重新學習已學過的知識、技能,從而鞏固地掌握知識技能,培養能力。將所學知識進行復習,無異于炒“冷飯”,掌握一些復習的策略和技巧是大有必要的。


          一、克服心理疲勞


          在考前復習階段,常有一些考生朋友反映:自己想復習,也有時間學習,只是一拿起書本就犯困,并伴有厭倦、煩躁的情緒。這是復習迎考過程中產生心理疲勞的具體表現。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常,它的消除主要靠心理調節來實現。為此,考生朋友可以從以下幾個方面入手:


          首先,要有明確的學習目的


          學習就像從河里抽水,動力越足,水流量越大。動力來源于目的,只有樹立正確的學習目的,才會產生強大的學習動力。許多考生朋友的經驗教訓表明,學習目的明確與否,學習的動力有多大,對心理疲勞的影響極其巨大。


          其次,要培養濃厚的學習興趣


          興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯系,并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此,培養自己的學習興趣,克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣,學習才會有積極性、自覺性、主動性,才能使心理處于一種良好的競技狀態。


          第三,要注意學習的多樣化


          書本學習本身就是枯燥單調的,如果多次重復學習某門課程或章節內容,易使在腦皮層產生抑制,出現心理飽和,產生厭倦情緒。所以考生朋友不妨將各門課程交替起來進行復習。


          另外,如果交替學習各門課程仍不能消除心理疲勞,就應該考慮暫時停止學習。因為此時學習不但沒有效果,反而加重了心理疲勞。這些時候,考生朋友不妨停止復習,或聽聽音樂、打打羽毛球,這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。


          考試焦慮又稱為考試恐怖,是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現在迎考及考試期間出現過分擔心、緊張、不安、恐懼等復合情緒障礙,還可伴有失眠、消化機能減退、全身不適和植物神經系統功能失調癥狀。


          二、掌握復習藝術


          在有限的時間內,能否以“綱”為綱,以“本”為本,緊扣知識點,突出重點,突破難點,消除疑點,抓住考點,強化熱點,是考生朋友提高復習效率的重要保證。


          1、形成知識結構


          考前復習的一個重要任務就是創設新的知識結構來幫助自己理解和鞏固知識點。復習時應使知識連點成線,聯線成網??磿鴷r也不必面面俱到,而是先寫出一章或一個單元的知識綱要,然后自己在認真思考、填寫各層次的知識點,進行一定范圍的聯系和比較,然后再看書核對、小結或者選幾個典型的實例,讓自己充分展開思維,最后收攏知識點。


          2、難點簡明


          某些章節內容在最近學習中沒有完全攻克或隱含的難點,隨著復習時相關信息量的增大,難點暴露得更為突出??记皬土曋腥舨恢鉀Q,就會給未來的考試留下隱患,這期間的難點再不能精讀細列,而應把難點具體化簡明化、實用化。


          3、疑點拓展深化


          隨著考前復習的深入,自己接觸到的練習題多了,遇到從不同角度描述同一疑難點的問題也多了,復習中如何消除這些疑點也就顯得很重要了。疑點的消除,一是拓寬知識面,消除知識間的“隔閡”,二是要深化知識點,澄清知識間的“是非”。疑點出自于對知識的片面理解和一知半解,若將相關知識進一步拓寬深化,則疑點自破。


          4、重點內容聯系具體事例


          考前復習中,對重點再不能夠“空對空”,而應立足于整個教材,將一些凌亂的基本事實置于某一重點內容的指導之下。多側面進行聯想,有利于加深對本質和原因的認識,一舉兩得。


          5、分析考點


          自學考試考查點的設置雖無一定的規律性,但考前復習中仍可以通過分析歷年來的考查點,總結出這些考查知識的形式、角度、能力層次和與其它知識點的聯系等方面的規律,并且總結出解決這一考查點問題的規律性的方法。應當指出的是,分析考查點不是消極地應付自考,而應以知識點的原理和知識點間的內在聯系為依據,對考查點解題方法的應用也應是引導自己運用原理形成思路,理解性掌握解題技巧,千萬不能死記硬背套題。


          6、熱點變形


          自學考試所考查的基礎知識,解題思路變化并不大,只是在題目的設計上略加改變,或因果倒置等,因此,考前復習要注意充分領會所學知識會為與適用條件和范圍,特別應注意運用自己所掌握知識在新情景下解決問題。為了強化熱點,適應考題變化,考前復習應認真分析熱點題的演變,利用現有習題通過“改頭換面‘,一題多變,進行定點練習。還可以圍繞熱點,進行了試題變形練習,以深化和擴大知識面,提高應變能力,培養發展思維能力。




    (責任編輯:自學考試信息網—成科教育學歷部)



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