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    自考考試前夕別熬夜復習

    A- A+ 時間2018-09-15 10:50:33  來源:自學考試信息網www.vezeer.com
    文章標簽:
    摘要: 又一次自考考試臨近,各位考生應該在作最后的沖刺復習了,相信還會有不少考生犧牲睡覺時間“挑燈夜讀”。專家認為,考試前熬夜“抱佛腳”的效率和效果都不好,而且會擾亂生物鐘,容易造成精神紊亂,加重心理壓力,影響考試正常發揮??荚嚽跋?,考生們應該注意勞逸結合,保持良好的生活作息習慣,以最佳的身理和心理狀態去迎接考試。熬夜復習會對



          又一次自考考試臨近,各位考生應該在作最后的沖刺復習了,相信還會有不少考生犧牲睡覺時間“挑燈夜讀”。專家認為,考試前熬夜“抱佛腳”的效率和效果都不好,而且會擾亂生物鐘,容易造成精神紊亂,加重心理壓力,影響考試正常發揮??荚嚽跋?,考生們應該注意勞逸結合,保持良好的生活作息習慣,以最佳的身理和心理狀態去迎接考試。


          熬夜復習會對身體造成極大的負擔,不僅復習效率會很低,而且影響記憶力,就算這一刻把知識點背近腦子里,但過一陣子就會想不起來,這是大腦對超負荷工作吃不消的表現。有些考生會把熬夜復習看成是毅力的表現,覺得我已經努力到這個地步了,就算考不過我也問心無悔,但這很明顯就是在自欺欺人,如果平常用工一點,也用不著到了考前再來熬夜復習。連續熬夜對身體的影響是很大的,會使身體免疫力下降,一不小心就很容易患上感冒,即使身體沒事,第二天起來也會非常疲憊,很難進入復習狀態,形成一個惡性循環。


          有的考生認為,夜深人靜正適宜讀書,甚至部分考生一宿舍的人都通宵達旦,以此互相勉勵,認為提高了復習效率。但是自考不同于考生中學時參加的小測驗,課程內容多、知識點細致且有一定深度,指望一朝一夕去擺平是不可能的,即使在考前硬是擠出睡覺的時間也彌補不了之前遺漏的內容。挑燈夜讀在短時間內可以延長復習時間,效率卻未必更高。如果缺乏睡眠,在海量的知識點前很容易出現“狗熊掰棒子”的情況:剛記住的知識點第二天就忘了,整個知識框架看似是復習全了,但卻像篩子一樣漏洞百出。如果是這樣,倒不如在有限的時間里有效地牢記知識點,提高效率,拿到該拿的分數。


          自學考試是一個很長的周期,如果一到考前就挑燈夜讀,長此以往就會養成熬夜和做事拖沓的習慣,不但無助于考生學業,更危害其日后的工作生活。自考生白天還要上課或上班,而此時是需要考生保持旺盛精力的時候;如果因為熬夜導致白天昏昏欲睡,就無法有效應對工作與學習。將本應把握住的時間放棄了,妄圖靠夜里找補回來,便成了拆東墻補西墻。如果考生養成了熬夜的壞習慣,還是要盡早“戒除”。


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